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Conoce más de las clases de SIF (Sistema Integral de Fitness)

¿Estás buscando una clase diferente que te motive a cumplir tus metas?

Queremos hablarte de SIF (Sistema Integral de Fitness).

El SIF es un sistema de clases grupales con accesorios, que busca incrementar la forma física deportiva de manera integral. Se enfoca principalmente en el desarrollo de la capacidad cardiovascular, en las clases trabajarás fuerza, equilibrio y coordinación.

Los accesorios que se utilizan son desde la pelota medicinal, steps, mats, ligas, pesas ligeras, barras con poco peso, entre otras. Es una clase divertida y dinámica que te motivará a entrenar. Su formato es de 50 minutos de los cuales los primeros 5 se enfocan en un calentamiento de articulaciones para después pasar a movimientos más específicos en fuerza y resistencia, trabajando diferentes partes del cuerpo, todo en la misma clase. Los últimos 5 minutos de clase están dedicados al enfriamiento y estiramiento para que la frecuencia cardiaca vuelva a su estado normal y se estiren los músculos trabajados durante la clase.

A continuación, te comentamos los beneficios de practicarlo.

Tendrás un cuerpo tonificado

Practicando SIF lograrás definir tus bíceps, tríceps, fortalecerás tus piernas y glúteos.  En general, definirás y tonificarás cada músculo de tu cuerpo. 

Quemarás calorías y bajarás de peso

En SIF harás ejercicios energéticos y enfocados, que te ayudarán a quemar calorías y acelerar la pérdida de peso.

Mejorarás tu postura

Los ejercicios que se practican en SIF se realizan con la postura adecuada, por lo que disminuirás dolores de espalda y tendrás una mejor postura.

Serás más fuerte y resistente

Al hacer SIF mejorarás tu fuerza y resistencia. Serás más dinámico en tu día a día.

Tendrás una mejor salud cardiovascular

Al practicarlo tendrás una mejor circulación de la sangre y un ritmo cardiaco adecuado. A largo plazo, estarás previniendo enfermedades cardiacas.

Conseguirás una mejor versión de ti mismo

En las clases te divertirás, harás amigos y te motivarás para cumplir tus metas.

Las clases de SIF son de bajo impacto y de intensidad media, lo cual la hacer perfecta para cualquier nivel de actividad física y para cualquier persona.

En Club C+ contamos con clases de SIF impartidas por expertos. Podrás probarla en los siguientes horarios:

C+ Buenavista

Martes: 9:00 - 9:50 hrs.

    17:00 - 17:50 hrs.

    20:00 - 20:50 hrs.

Miércoles: 20:00 - 20:50 hrs.

Jueves: 8:00 - 8:50 hrs.

             20:00 - 20:50 hrs.

Domingo: 10:00 – 10:50 hrs.

C+ Churubusco

Martes: 6:10 – 7:00 hrs

Jueves: 10:30 – 11:30 hrs.

              17:00 – 17:50 hrs.

C+ Lindavista

Martes: 8:00 – 9:00 hrs

Miércoles: 8:00- 9:00 hrs.

                 17:00- 18:00 hrs.

Viernes: 8:00 – 9:00 hrs.

Sábado: 11:00 – 12:00 hrs.

Domingo: 10:00 – 11:00 hrs.

C+ Nuevo Polanco

Martes: 6:00 – 7:00 hrs.

             10:00 – 11:00 hrs.

Miércoles: 7:00 – 8:00 hrs.

                 20:00 – 21:00 hrs.

Jueves: 6:00 – 7:00 hrs

             9:00 – 10:00 hrs.

C+ Narvarte

Martes: 20:00- 20:50 hrs.

Jueves: 20:00- 20:50 hrs.

Viernes: 18:00 – 18:50 hrs.

Sábado: 12:00- 12:50 hrs.

Domingo: 11:00- 11:50 hrs.

C+ resistente, c+ dinámico y alcanza tu reto.